Perdida de peso

Hace 8 años tuve a mi hijo, el embarazo fue un gran cambio par a mi ya q en ese entonces pesaba 120 lbs y quede pensando 178 lbs. fue un cambio totalmente drastico para mi tarde 3 años en decidirme en bajar de peso lo hice por cuestiones de salud ya q a mi se baja el azucar los doctores dijeron q era debido al sobre peso y controlando mi peso controlaba mi azucar y no pasaria algo mayor teniendo yo un hijo me puse a pensar yo quiero ver crecer a mi niño quiero verlo hacer cosas maravillosas casarse, tener hijos quiero estar el mayor tiempo posible a su lado asi q el fue motivacion tarde 2 años en llegar a mi peso ideal 115 lbs y hasta ahorita las he mantenido.
ahora se preguntaran como lo hice muy facil y sencillo deje d tomar toda clase de jugos y refrescos me dedique a tomar agua cosa q me da algo d risa porq antes me daba mucho asco no se porq era una adicta a la pepsi podia tomarme una grande yo sola, tambien como muchas verduras y frutas aprendi a comer poco y suficiente, no a sobre comer porq eso es lo q hacia antes podia estar llena pero seguia comiendo solo porq algo estaba rico y no queria parar, es importante desayunar muy bien y no saltarse las comidas ya q eso acelera el metabolismo, almorzar bien y cenar poco pero suficiente tomar mucha agua entre comidas y a no comer despues d las 6 ya q para ese entonces la mayoria ya este en sus casas tranquilos mientras q durante el dia estamos activos y eso quema calorias.

asi q la clave es encontrar una razon una motivacion la mia fue mi hijo ya q el es mi mundo <3
creanme si yo pude hacerlo ustedes tambien.
por cierto aclaro no soy una experta ni doctora solo digo lo q funciono para mi como yo lo hice y tal vez a darles una idea d como hacerlo o como empezar hacerlo.

actual

hasta la proxima ;)